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    每周菜谱2018.10.29-11.3

    一周菜谱2018.10/2911/03

     

    1029(星期一

    中:A7.5):清蒸肉圆、黄瓜炒蛋、麻辣豆腐、红烧鲫鱼、炒包菜、炒茭白、香?#19969;?#35199;红柿蛋汤

    B7.0):鸡烧鹌鹑蛋、肉?#31456;?#21340;、炒青菜、香?#19969;?#35199;红柿蛋汤

    晚:A6.5):干菜烧肉、猪肉烧油片、?#21019;?#30333;菜、西红柿蛋汤

    B6.0):红烧翅根、猪肉烧花菜、炒笋瓜、西红柿蛋汤

    1030(星期二

    中:A7.5):红烧肉、韭黄炒蛋、炒瓠子、红烧带鱼、青椒土豆丝、炒莴笋、紫菜蛋汤

    B7.0):红烧鸭、猪肉烧菱角米、长青菜香干、紫菜蛋汤

    晚:A6.5):宫爆鸡丁、肉烧香干、炒海带、紫菜蛋汤

    B6.0):排骨鸡烧腌菜、青椒香干肉丝、炒粉丝、紫菜蛋汤

    1031(星期三)

    中:A7.5):珍珠肉圆、肉丝包菜、家常豆腐、红烧鸭、炒藕片、炒青菜、平菇蛋汤

    B7.0):红烧鱼块、肉烧瓠子、青椒香干、平菇蛋汤

    晚:A6.5):干豇豆烧肉、长青菜炒肉丝、炒冬瓜、平菇蛋汤

    B6.0):三鲜鱼丸、肉沫粉丝、炒香芹、平菇蛋汤

    1101(星期四)

    中:A7.5):青椒大虾、木耳炒蛋、?#21019;?#30333;菜、红烧肉、炒丝瓜、家常豆腐、西红柿蛋汤

    B7.0):红烧豆腐圆子、肉沫茄子、炒海带、西红柿蛋汤

    晚:A6.5):红烧鸡腿、肉烧豆腐、炒藕片、西红柿蛋汤

    B6.0):叉烧豆腐、肉烧鸡腿菇、长青菜香干、西红柿蛋汤

    1102(星期五)

    中:A7.5):排骨鹌鹑蛋、蒜苗烧肉、腌菜千张结、剁椒鱼块、炒瓠子、炒包菜、海带蛋汤

    B7.0):鸭烧土豆、肉丝榨菜青椒、?#21019;?#38738;菜、海带蛋汤

    晚:A6.5)香肠蒸土豆、肉?#31456;?#21340;、炒海带、海带蛋汤

    B6.0):玉米鸡丁、土豆烧肉、炒瓠子、海带蛋汤

    1103(星期六)

    中:A7.5):清蒸肉圆、韭黄炒蛋、炒藕丝、红烧鸭、炒茭白、炒青菜、紫菜蛋汤

    B7.0):红烧鱼块、猪肉烧土豆、青椒炒香干、紫菜蛋汤

    晚:A6.5):青椒鸡柳、肉烧豆腐、炒包菜、紫菜蛋汤

    B6.0):红烧鸡爪、猪肉烧瓠子、?#21019;?#30333;菜、紫菜蛋汤

     

     

     

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